一些长期抽烟的人，某一天人体忽然发病，这个时候开始心急戒烟戒酒。可是大家不知道，抽烟年龄超出20年的人尽量不要一味的戒烟戒酒，不然后果很严重。大家大家也都了解抽烟对身体有害，烟里有大量致癌物，像烟焦油啦，对人体的危害非常大，会给身体身心健康修了很造成极大的伤害，一直有很多人都会提倡戒烟戒酒。都清楚戒烟戒酒虽好，但如果抽烟的烟龄超过20年的朋友们，还适合戒烟戒酒吗?
一味的戒烟戒酒是不正确的，针对年龄超过二三十年的人来讲，盲目跟风戒烟戒酒不仅成功几率很小，还会继续很容易出现戒断综合征，具体表现为头痛，焦虑情绪，失眠症，恶心想吐等不适。加上持久的明显内心冲突，破坏力会非常大。人很容易会得病。有些人戒了烟之后出现不适感。还会继续重新抽着，觉得人体很难受，主要是因为烟焦油给人带来化学反应依赖感。此次吸烟得话会让内部结构平衡了，身体也会不折腾了。戒断期太煎熬，并且还特别的不舒服，这便是一些吸烟者戒烟戒酒不成功的原因。
针对二三十年的老烟民而言。戒烟戒酒人体出现不适，是非常正常的，熬过八个周期时间。对烟的需要就基本消失了。12个周期对烟草就完全说再见了。随着时间的延期，身体内烟焦油也新陈代谢完毕了。人体就会自然的修复到情况。假如短期内戒不了烟，该怎么办?
要多吃四种。清咽利喉，排烟毒的食材，萝卜具有清热温肺，止咳化痰清咽的作用。对于那些咳嗽痰多经常吸烟的朋友们服用.
东瓜冬瓜具备清热去火作用，非常适合咳嗽痰多，经常吸烟的朋友们
河南省烟草细烟品牌大全大白菜白菜具有清热解毒，止咳化痰的作用，是一个长期烟有，日常比较好的饮食疗法品。
茼蒿菜，茼蒿菜也有丰富的维生素，胡罗卜素及其碳水化合物。可以宁心安神，润肺止咳补肝的功效。
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