血液粘稠在医学上被称为高粘血症，在中老年人中很常见。很多人经常把血液粘稠和高脂血症混为一谈，但事实并非如此。高脂血症是指血脂水平过高，血液粘稠度过高。血液粘度是血流变学的一个概念，是指血液中有更多的成分，血流阻力增加，导致血流速度减慢。而且高脂血症是由于血液中胆固醇、甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低所致，只是血液粘稠的一个因素。
粘稠的血液（主要是由形成成分增加引起的）流经一些小血管时容易形成血栓形成，小血栓形成大血栓形成，甚至严重的血液机场商店香烟管阻塞。
对于普通人来说，即使体检显示你的血液粘稠，也不要太紧张。由于人体具有较强的调节能力，可以自动维持血液环境的平衡和相对稳定，一般不需要特殊治疗。但由于血液粘度增加，心脑血管缺血缺氧，增加心脏病风险，中老年人应注意血液粘度增加。
一、血浓的症状
1、晨起时头晕
有些人早上起床后感到头脑不清醒，思维不顺畅，但晚饭后，精神达到了最佳状态，这很可能是由高血粘度引起的。
2、午饭后犯困
健康成年人午饭后的困倦是可以忍受的；血液粘度高的人午饭后会感到困倦。如果他们不休息一会儿，他们会感到不舒服，整个下午都会无精打采。这是由于血液粘度引起的大脑供血不足。只有小睡一会儿，他们的精神状态才会显著改善。
3、下蹲时胸闷
血浓的人中有很多肥胖的人。这些人蹲着工作很难，或者蹲着工作时胸闷气短。这是因为当人们蹲下时，回流到心脏的血液会减少。如果血液太粘，会导致肺、脑等重要器官缺血，导致呼吸困难和窒息。
4、工作后嘴唇发紫，容易气短
有些人的嘴唇是蓝紫色的，稍微体力劳动，就会出现气短等症状。除了注意血液粘度外，这些人还应注意检查是否伴有心血管和肺病变。中老年人有上述症状，没有明确的心脑血管病史，应及时就医。血液粘度指标应通过血流变学检查和血小板聚集试验进行监测。
在某些情况下，高血粘度可能没有任何症状。高血压患者、高脂血症患者、长期吸烟者（包括二手烟）和45岁以上男性是高危人群，最好定期体检。
二、改善血液浓度的方法
1、戒烟戒酒
香烟中的各种有毒物质会破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心脑血管缺血缺氧的症状。
2、补足水分
许多人的血液稠度是由饮用水少、出汗多、血液浓缩引起的，尤其是在夏天。喝水可以稀释血液，但要抓住机会。一般来说，早上起床，三餐前1小时，晚上睡觉前可以喝大约200毫升的温水。
3、多吃素食
动物内脏含有大量胆固醇，可以增加血液中的有形成分，促进动脉硬化。甜食含糖量高，可以增加血液中的甘油三酯和血液粘度。所以三餐要清淡，以素为主，粗细粮搭配。
4、多运动
血液粘稠的人应该多锻炼，有时间多散步，移动，可以使血液流动更快，加速身体新陈代谢，防止血液粘稠。建议散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动，每周3~5次，每次半小时到一小时，当然，不要忘记在运动后补充水分。
5、学会减压
中青年血液稠度往往与情绪紧张、焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。建议放松，缓解压力，定期工作和休息，确保睡眠。
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