人体一天最多能承受多少支烟？
许多吸烟者想知道一个人每天能承受多少烟？换句话说，一个人一天最多能承受多少支香烟？
答案是:5。
答案可能和很多人想的不一样:我每天抽一包，你告诉我只能抽五包？
哥伦比亚大学的一项研究发表在世界著名的医学期刊《柳叶刀》杂志上，告诉我们答案。
该研究涉及2.5万多人，持续了7年，最终取得了科学可靠的成果。
结果表明，即使每天吸烟少于5支，肺也会明显受损，但每天吸烟5支以上的烟，肺损伤程度会更明显、更可怕，肺功能下降更快，对身体危害很大。
吸烟成瘾是一种疾病
很多人认为吸烟只是一种爱好，就像喜欢吃某种食物一样，但实际上吸烟成瘾是一种疾病。
对香烟的依赖有非常明显的生理和心理因素。香烟中的尼古丁会刺激人脑的神经系统，使神经系统产生多巴胺，多巴胺会让我们感到快乐和满足。正是这种功能机制使香烟依赖于人体的生理和心理，从而上瘾。
据山西省心血管专家彭永梅主任介绍，吸烟成瘾早已被定义为医学层面的慢性病，被称为烟草依赖或尼古丁依赖。
吸烟不仅会危害自己的健康，还会影响环境中的二手烟。为了健康，请戒烟。
戒烟失败的原因是什么？
当很多人知道吸烟的危害时，他们经常开始尝试戒烟，但他们经常失败，开始重新吸烟。为什么戒烟这么难？我们总结了以下三个原因。
第一，生理性尼古丁成瘾。正如前面提到的，吸烟成瘾已经被世界卫生组织明确定义为一种慢性疾病，即尼古丁成瘾。因此，更严重的吸烟成瘾不仅可以通过个人意志来抑制。由于它是一种疾病，它很可能需要专业、科学的干预或药物治疗。
二是环境影响。许多想戒烟的吸烟者被吸烟者包围。餐饮业需要处理出售香烟的问题，这很容易随波逐流。生活环境中其他人的吸烟行为很可能会对吸烟者产生心理暗示。为了获得集体归属感，吸烟者会再次拿起香烟，这是不够的。
三是对吸烟及其危害认识不足。吸烟造成的危害复杂多样，其疾病机制也非常复杂，需要很长时间才能出现。许多吸烟者会认为吸烟的危害只停留在肺部。当身体的其他部位生病时，他们不能清楚地意识到这也与烟草有关，所以他们会再次捡起香烟。
第四，不够自律。一切都需要毅力和耐力，比如减肥戒酒。戒烟也是如此。如果你不能下定决心，不懈努力，一旦你遇到诱惑，你就会捡起香烟，重蹈覆辙。
为了帮助吸烟者成功戒烟，我们给想戒烟的吸烟者提供以下建议：
一是确定明确的戒烟日期，并严格遵守。不半途而废，认真规划戒烟，而不是小打小闹。
二是多摄入水分。充足的水分可以减少戒烟引起的心理、生理不适和焦虑，有利于新陈代谢。
第三，远离吸烟者。在自制力不足的情况下，尽量避免与吸烟者共存，防止自己因为暂时受不了诱惑而重新走上吸烟之路。
为了健康，我希望吸烟者能克服困难，成功戒烟。